Τι μπορούμε να κάνουμε όταν το παιδί μας δεν τρώει φρούτα

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν το παιδί μας δεν τρώει φρούτα

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν το παιδί μας δεν τρώει φρούτα

Εάν το παιδί δεν θέλει ούτε να δει τα φρούτα και δυσανασχετεί κάθε φορά που προσπαθείτε να του τα δώσετε να τα φάει, μην παραιτηθείτε!

Μπορείτε με έξυπνους και απλούς τρόπους να «κρύψετε» τα φρούτα σε διάφορες παρασκευές , ώστε να τα καταναλώσει. Παιδί και σωστή διατροφή είναι αρκετά δύσκολη υπόθεση.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε:

  • Φτιάξτε φρέσκους χυμούς με φρούτα της εποχής : είναι καλό να τα διακοσμήσετε με κομμάτια φρούτων , χρωματιστές ομπρελίτσες και αλλά παιχνιδάκια , ώστε κάθε φορά να είναι κάτι διαφορετικό για αυτά. Μην προτιμάτε τον χυμό του εμπορίου που έχει ζάχαρη και δεν είναι 100% φυσικός.
  • Φτιάξτε μίξερ φρούτων με παγάκια ή/και γάλα-γιαούρτι. Αυτό το δροσιστικό ποτό είναι καλό να το σερβίρετε όταν είναι διψασμένα. Θα το πιούν μονορούφι!
  • Φτιάξτε γλυκά με φρούτα : κομπόστα , τάρτες με σαντιγί ή κρέμα ζαχαροπλαστικής και φρούτα. Παιδί και διατροφή με γλυκά , πάνε μαζί . Προσοχή όμως : χρειάζεται μέτρο.
  • Φτιάξτε ζελέ με χυμό και κομμάτια φρούτων και γλυκά κουταλιού.
  • Δώστε τους να δοκιμάσουν ξερά φρούτα αντί για ζαχαρωτά. Υπάρχουν ξερά φρούτα με ζάχαρη που δεν είναι και τόσο ζαχαρωμένα , τόσο γλυκά.
  • Φτιάξτε γρανίτα από πάγο , ζάχαρη και φυσικό χυμό φρούτων , αντί για το κλασσικό παγωτό. Τα παιδιά σίγουρα τρώνε το παγωτό. Τρώνε όμως και την γρανίτα.
  • Φτιάξτε σπιτικό παγωτό με κομμάτια φρούτων και σοκολάτα ή σιρόπι. Δεν θα το αρνηθούν.
  • Σερβίρετε τα φρούτα μέσα σε γιαούρτι , σαν κολατσιό. Μπορείτε να προσθέσετε και μέλι ή μαρμελάδα φρούτου.
  • Αντί να βάλετε άλειμμα σοκολάτας στο ψωμί τους , βάλτε μια σπιτική μαρμελάδα. Πάλι θα πάρουν τις απαραίτητες βιταμίνες .
  • Αφήστε τα φρούτα καθαρισμένα δίπλα στο γραφείο τους όταν διαβάζουν. Ακόμα και αν δεν σας το έχουν ζητήσει, εάν πεινάσουν , ίσως τα δοκιμάσουν.
  • Βάλτε μέσα στην σχολική τσάντα και μία μπανάνα. Εάν πεινάσουν πολύ , ίσως να την καταναλώσουν.

Να θυμάστε ότι καλό είναι να δώσετε στα παιδιά να δοκιμάσουν το φρούτα όταν είναι πεινασμένα και καλό θα είναι να τα σερβίρετε με όμορφο , παιχνιδιάρικο τρόπο. Έχουν περισσότερες πιθανότητες να τα δεχθούν.

Παιδί και διατροφή δεν θέλουν κόπο. Θέλουν τρόπο!